减肥有效的方法是什么 必知拯救肥胖的三大捷径更新时间:2017-08-31

虽然简单的方法很多，但是人们更希望用一种方便、简单的方式来达到减肥的效果，无需要使用特别的节制饮食的方法，也无需进行各种汗流夹背的锻炼，您只需要按照身体的需求，并慢慢的坚持，相信您会收获健康、美丽、充满活力的摇曳身姿。

减肥有效的方法是什么 必知拯救肥胖的三大捷径

1、让身体通过“光合作用”来拯救自己的肥胖。建议每天让自己的身体在户外待上一个小时左右，若是没有时间或其它原因做不到，至少也应前往青草芳香的地方呼吸10分钟左右的新鲜空气。这样可以使我们的身心更加的愉快，而每天都到户外休息一小时能够让人的身体变轻松很多，使许多的不好的情绪得到解除，同时，还能够提高人体新陈代谢的速度，使身体更有活力，变得更强。

2、要注意保证身体的卡路里消耗。通常情况下，人们一天当中坐在电脑前工作的时间大都为8小时左右，这期间所消耗的卡路里数量为1500卡，然而，为了能够保持苗条的身材，这样的消耗量是远不够的，所以，专家建议，平进可以尽量的利用爬楼梯来代替乘电梯，还有每周可进行两次30分钟左右的慢跑，来辅助你更好的减肥。

3、想要拯救肥胖，那么让身体爱上汤是一大捷径，每个人若是想让自己的身型变得苗条，那么，蔬菜和汤是绝不可忽视的。

温馨提示：这三大捷径都是有助于拯救肥胖的，而且经证实，人体肥胖的原因大多是因为人们的懒惰，心理上缺乏了活力，从而直接影响到人体原本正常的运动，久而久之就形成了肥胖，所以，大家一定要时刻的让身心活动起来，这样才更有助于拯救你的肥胖。

审编医生

王丽娟内分泌科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺...详情>