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我们在减肥的过程中保持了良好的饮食习惯。有良好的减肥习惯，能够帮助我们快速的减肥和瘦身，但是一些习惯是很不容易改变的，结果我们坚持了一段时间，但是如果意志力稍微降低，这些坏习惯可能又会浮上水面。降低我们减肥瘦身的效果，所以当我们身体上出现一些反弹的信号，我们就需要格外的警惕之心，及时的发现自己是否偏离减肥的轨道，然后调整心态继续健康地减肥。
首先就是饮食没有计划，可能在减肥的过程中人们做得非常有规律，但是如果我们没有计划，不再控制自己一周的饮食，感觉计划的过程比较乏味，但是它可以保证我们吃的新鲜，而且热量低，当我们随意的吃一些零食点心糖果土豆片或者瓜子等，这些食物的卡路里非常多。
其次就是忘记了记录及自己的体重，或者忘记定期秤体重，平时经常记录是一种很好做监控的方法，它不仅可以告诉我们自己减重的成果，而且对体重的保持也是非常重要的，如果不经常测量，对自己的自信心会有所降低，然后体重可能会随着饮食慢慢逐渐的上升。以大家需要纠正这个习惯。
还有一个就是我们身体穿的衣物，帮我们瘦下来，感觉衣服比较宽松，但是如果我们身体上的赘肉逐渐的反弹，我们会发现裤子逐渐的变瘦。那就暗示我们要格外的警惕，需要原来的肥胖,所以大家需要积极地参加身体锻炼，增加身体的热量消耗，不要让之前的努力白费。
通过上面的叙述，我们可以了解到人们在日常生活减肥的过程中，如果身体出现反弹的一些信号。当大家身体出现这些信号的时候，一定要格外的重视。然后及时调整回到正确的轨道。尽快的减肥瘦身。
