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肩周炎是一种常见的发生于肩周部位的炎症，患上肩周炎以后，比较容易引发疼痛等情况的出现，除了要积极治疗以外还需做好日常生活当中的护理，那肩周炎的护理措施有哪些呢？今天就来给大家盘点五个肩周炎的护理措施。
其实所谓的肩周炎就是由于劳累或者是受凉之类的原因而导致的一种肩关节的无菌性的炎症，患上此种疾病以后肩周关节会出现疼痛的情况，抬肩的功能也会受到一定的限制。一般护理措施主要有以下几点:
一、做好保暖
肩周炎此种疾病的发生跟肩部受到寒冷的刺激有着很大的关系，因此日常生活中一定要注意做好保暖这方面的工作，平时要能够及时根据天气的变化适当添加衣物，晚上睡觉时也应注意盖好被子。
二、适度热敷
热敷有着非常不错的活血化瘀的效果，能够有效地促进局部的血液循环，对于缓解疼痛有着很大的帮助，肩周炎而引起的疼痛，通过热敷的方式也可有效缓解，所以肩周炎的患者平时可以坚持进行适度的热敷。
三、注意休息
生活当中从事了过多的体力劳动，导致劳累过度也是引起肩周炎出现的一大因素。所以在生活和工作当中一定要注意劳逸结合，适当的多加休息，避免出现过于劳累之类的情况。
四、局部锻炼
积极的锻炼也可以有效地缓解肩周炎的病情，轻度的肩周炎的患者通过适度的锻炼以后肩关节的功能甚至可能恢复正常，所以平时一定要根据自己的情况进行适度的锻炼，可以做一些爬墙锻炼，也可以做一些瑜伽。
五、外用药物
有很多药膏也是能够起到不错的活血化瘀的效果的，适当的使用一些，能够帮助缓解疼痛，可以控制肩周炎的病情，若有需要也可在医生的指导下外敷一些药物来帮助治疗疾病。
肩周炎的护理措施有哪些？患上肩周炎以后一定要注意做好保暖，不要让自己受凉。其次生活当中还需注意坚持进行适度的锻炼，也可以通过热敷来缓解疼痛，不过平时还需注意多加休息，不能让自己过于劳累，必要时可适当外用一些药膏来过帮助控制病情。