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肩周炎这种疾病发病率比较高，通常发病之后会出现逐渐加剧疼痛的现象，脖颈和胳膊活动受到限制，特别是在夜间或者天气寒冷的情况下疼痛更加明显，导致患者活动受到限制，如果病情严重则会导致生活不能够自理，不能够提取重物，慢慢还会出现肌肉痉挛和萎缩的现象，为了减少肩周炎疼痛现象发生，下面介绍5个方法改善肩周炎疼痛。
1.进行简单的康复锻炼，就是每天让手掌呈现爬墙运动，缓慢的往上爬，每天升高一下，这样长期坚持能够缓解局部肌肉痉挛的现象，从而减少因为肩周炎活动受到限制的发生。
2.口服药物进行治疗，如果患者疼痛比较剧烈，自己已经无法忍受，可以选择口服消炎药和止痛药进行治疗，从而减少肩周炎胳膊疼痛的感觉。
3.适当的进行物理治疗，比如局部开始热敷，采用热毛巾等在疼痛的地方进行热敷，或是采用红外线照射的方法治疗，这样能够促进周围血液循环，从而减少疼痛，并且还有助于肩周炎的康复。
4.进行注射治疗，也就我们通常说了的封闭治疗，就在在疼痛的地方利用注射器注射封闭，从而减轻肩周炎胳膊疼痛，这种方法要在医生操作下进行治疗，自己是不可以采用的。
5.自我按摩方法，就是利用自己的拇指和手掌进行从上往下的哀默，每天坚持1-2分钟，特别是在疼痛或是僵硬的部位进行长时间按摩，力度可以适当增加，这样能够缓解局部肌肉僵硬，从而让肩周炎得到康复。
以上就是治疗肩周炎疼痛的五种方法，希望能够对患者有所帮助，除此之外，如果发现自己胳膊疼痛或者活动受到限制，那么应该第一时间去医院诊断治疗，确定自己是否患有肩周炎，从而得到很好的治疗方法，如果发现患者得了肩周炎，日常生活中要注意对患处的保暖，防止病情恶化。