当焦虑症发病时怎么办

当焦虑症发病时一般可以通过放松训练、认知行为疗法、支持性心理疗法、生物反馈疗法、药物疗法等方式进行治疗，建议到医院咨询医生，遵医嘱对症治疗。

1.放松训练：当焦虑症发病时可能会出现心跳加快、呼吸加快、出汗、发抖、紧张不安等情况，可以通过放松训练的方式进行改善，比如深呼吸或者冥想等，有助于平复心情，改善症状。

2.认知行为疗法：通过认知行为疗法，能够帮助患者改变不良的认知，并且进行认知重建，能够达到治疗的目的。

3.支持性心理疗法：通过心理教育向患者解释有关疾病的知识，降低患者对疾病的继发焦虑，并且通过倾听、鼓励、支持等技巧，向患者传递积极的情绪，增加治疗的信心。

4.生物反馈疗法：利用现代生理科学仪器，通过人体内生理或者病理信息的自我反馈，在患者经过特殊训练后进行有意识的进行操控，从而可以改善不适症状。

5.药物疗法：如果患者出现明显的焦虑、抑郁等现象，则可以在医生的指导下使用盐酸丁螺环酮片、地西泮片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用。

平时要注意合理饮食，可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮类和鱼类，但要避免油炸食品和垃圾食品，而且要减少咖啡、浓茶等刺激性饮料的摄入。