什么方法可以缓解焦虑症呢

什么方法可以缓解焦虑症呢?焦虑症属于一种心理上的疾病，主要是由于长期在巨大的压力下生活导致的，对于这种疾病的治疗，不仅仅要依靠心理医生的帮助，还需要患者自己进行调节。那么，什么方法可以缓解焦虑症呢?

在典型焦虑治疗中加入谈话疗法对中老年人士有帮助，可以改善他们的生活质量并降低抑郁和其他健康问题的风险。

被称为“认知行为治疗”(CBT)的新疗法正日益受到欢迎，相比使用抗抑郁和抗焦虑药物的常规治疗，认知行为治疗能够明显改善焦虑、抑郁和一般精神健康问题。“该研究是首个显示认知行为治疗可以管理中老年病人焦虑和相关症状的研究”。

该研究显示出治疗中老年焦虑的一个新方法。此前对中青年人士的研究也得出了相似结论。约11%的中老年人士通过主治医生进行焦虑治疗，这种疗法普遍包括使用各种药物，但是包括苯二氮卓类(镇静剂)在内的抗焦虑药物可能会导致中老年的其他常见病症恶化。

在我们的生活中，有很多方法可以帮助大家缓解焦虑症。大家在治疗的过程中，最重要的就是要自己进行调节，如果想要治愈疾病，最大的敌人不是疾病，而是患者自己的内心，只要大家可以正视疾病，我相信很快就可以痊愈的。

审编医生

刘静心理咨询科 二级心理咨询师 医院：山东省青州荣军医院

主治疾病：婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、...详情>