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颈椎病已经困扰了大部分国人,如何解决这种疾病成为一个很重要的问题,患者除了要积极进行治疗之外,还需要保证睡眠好,这样枕头就非常重要了,但大多数患者都不知道什么样的枕头适合自己,下面我们一起来了解枕哪种枕头对颈椎好。
1.首先一个舒适的枕头要有合适的尺寸。枕头的尺寸应该比肩膀长,成人枕头的长度至少要50厘米,宽度应该超过30厘米,这样才能保证睡得舒服,脖子才可以得到放松。我们在睡觉的时候是会翻来翻去的,枕头应该有足够的空间让头部自由活动,尺寸不够就会导致我们翻身后脖子没有枕头支撑。
2.枕头的高度也是很重要的,太高颈椎会受到压迫,使颈部肌肉被拉伸,无法得到放松,很容易造成劳损过度。太高的枕头会让人睡出颈椎病,因此大家要特别注意,但是太低的枕头同样也会导致颈椎受到拉伸,还也导致打鼾、口干、喉咙痛等现象。8-10厘米高的枕头比较舒适。
3.枕芯的选择也是很重要的,有一定硬度、透气性好的枕芯对颈椎更加好,用稻谷壳、荞麦皮、决明子、绿茶、大豆做枕芯都是很好的,棉花芯也是很多人喜欢的,比较柔软。
4.枕头最高的地方应在颈部的凹陷处,填补颈部后的空隙,这样才可以支持脖子,让颈椎得到休息。
5.不要随便选理疗枕头。市场上有很多有理疗作用的枕头,这种枕头并不适合所有人,颈椎病患者、孕妇、儿童使用不合适。
枕哪种枕头对颈椎好?我们选择枕头时,实用、可以保护颈椎的就最好。从医学角度讲,枕头高度在8-10厘米最合适,超过15厘米就不好了,和肩膀一样宽就可以了,不能选择斜坡形的枕头,一般来说睡软床的人不建议选择软枕头或较高的枕头。