男性更年期心慌焦虑怎么办更新时间:2024-04-10

男性更年期心慌焦虑可以通过饮食调理、运动、改善生活方式、心理调理及药物治疗等方式改善，能够使症状得到缓解。

1、饮食调理：在饮食上要以清淡为主，可以多吃蔬菜、水果以及五谷杂粮等食物，比如白菜、苹果、黄豆等食物，尽量限制糖分、盐分以及脂肪的摄入，一日三餐要定时定量。

2、运动：可以根据身体情况适当的做一些运动，比如散步、打太极拳或者游泳等运动方式，有助于缓解紧张情绪，还能够释放压力，改善心慌焦虑。

3、改善生活方式：需要注意改善不良的生活方式，尽量避免抽烟喝酒，并且还要避免熬夜，能够预防症状加重。

4、心理调理：可以通过心理调理的方式进行改善，比如听一些比较舒缓的音乐，必要时也可以请专业的心理医生进行心理疏导，有助于保持情绪稳定。

5、药物治疗：如果比较严重也可以通过药物治疗，如遵医嘱服用十一酸睾酮、睾丸片等药物，能够补充体内雄激素，缓解症状。

男性更年期需要积极进行调理，能够使症状得到缓解，并且也能够平稳度过更年期。如果有严重不适，还需要及时就医。

审编医生

毕叶内分泌科 副主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：2型糖尿病，甲状腺功能亢进，甲状腺功能减退，肥胖症...详情>