男性年轻人更年期怎么调理更新时间:2024-03-07

男性年轻人更年期可以选择生活调理、饮食调理、药物治疗、针灸调理、管理压力等方法调理。

1、生活调理：在饮食上要以清淡的食物为主，可以多吃一些高蛋白质的食物，尽量不要吃一些糖分或者盐分比较高的食物。在平时可以坚持进行运动锻炼，还应注意多休息，避免经常熬夜。

2、饮食调理：在饮食上要以清淡的时候为主，可以多吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的蔬菜和水果，也可以适当的吃一些豆类食品，尽量不要吃一些高脂肪以及高热量的食物。同时可以补充充足的水分。

3、药物调理：如果男性年轻人更年期间有夜间失眠以及潮热盗汗或者心烦的状况，可以通过药物的方式调理，比如遵医嘱使用酸枣仁汤、交泰丸等药物治疗，通常可以起到缓解的作用。

4、针灸调理：建议通过足三里、四神聪等穴位进行针灸，也有助于起到缓解的效果。

5、管理压力：如果是高压状态下影响到身体的激素水平，很可能会对机体造成一定的影响，在平时的时候需要适当的缓解压力，比如多参加一些娱乐项目项目，多参加一些户外活动。

在平时需要注意多休息，还应保持良好的心态，如果更年期间有任何不适的症状，可以到医院接受治疗。

审编医生

张人玲内分泌科 主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：糖尿病的诊断，治疗。甲状腺疾病的诊断治疗和诊治。对...详情>