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在女性月经期间，体内激素的变化会导致颅内血管舒张度出现变化，从而引起头痛。再者，日常生活作息不规律、缺乏锻炼、精神上压力太大等，都会影响在经期影响女性的身体，头痛就是常见的症状。那么，怎样才能缓解经期性偏头痛呢?
1、补充维生素D和钙：患者可以咨询专业的医生，在其指导下，有针对性的补充一些营养物质，尤其是维生素D和钙。可以适当的在经期晒晒太阳，促进钙质的吸收，这些都能减缓头痛的症状。
2、补充镁元素：体内镁元素的含量对女性经期的影响很大，研究表明，如果女性体内缺乏镁元素或是消耗过量，很容易引起偏头痛。人体无法合称镁元素，几乎都是从食物中获取，全麦、大米，绿色蔬菜等食物都含有丰富的镁元素，因此患者可以在经期多吃这类食物以减轻偏头痛的症状。
3、涂抹外用的黄体乳液：患者可以在经期前10天左右，每天在皮肤上涂抹一点黄体乳液，这种乳液可以抑制体内激素的剧烈变化，维持血管的稳定性，帮助患者减少甚至是消除经期偏头痛的症状。
4、适当喝一些甜类饮料：糖元可以迅速升高体内的血糖含量，为身体提供能量，并且能迅速改善大脑血管的紧张状态，让血管不再处于紧绷状态，在短时间内就能缓解头痛症状。
女性在月经期间免疫力会比平时低，因此也更容易生病，也会出现各种不适的症状，因此，女性在月经期间必须多加注意，给予自己更多的照顾和适当的护理，如果偏头痛的情况很严重，以上的措施都没有发挥作用，最好立即去医院寻求专业的医疗治疗。
