三高的原因有哪些 浅析三高的四个原因更新时间:2022-10-20

现在的人生活方式越来越差，总是暴饮暴食或者吃一些垃圾食品，这样会对身体健康造成很大的伤害。平时精神状态差、工作压力大的青少年人群，也容易出现三高。需要了解清楚真正的原因，然后再对症治疗，那么三高的原因有哪些呢？

1、饮食方法不正确

现在的人生活节奏很快，很多年轻人喜欢吃高热量高脂肪食物、吃饭时间没有规律、缺少营养搭配以及合理膳食，会导致胆固醇以及脂肪在身体里面长时间堆积，这样就很容易引发三高。

2、不正确的生活方式

平时一些人忙于应酬以及加班，各方面压力非常大，又有喝酒抽烟的现象。长时间抽烟会让交感神经兴奋、心跳速度加快、周围血管收缩速度增快，这样就很容易出现心血管疾病。如果长时间喝酒，里面的酒精会导致身体摄入过多的热量，也会让三高出现率提高。

3、运动不充足

现在的上班族每天工作一坐就是好几个小时，严重缺乏运动，再加上饮食没有节制，就会让身材肥胖，引发三高问题出现。

4、心理不健康

心理抑郁或者焦虑会让血压升高，很多三高患者还伴有心理问题。很多年轻人血压上升很快，但检查身体又没有什么问题，最后才发现是心理方面出现了疾病，情况严重还容易出现自杀倾向。所以及时释放压力，调整好心态是很重要的。

三高的原因就是以上这些，需要针对不同的病因选择合适的方法治疗。平时还要注意科学饮食，一日三餐合理搭配，最好是多吃低热量、低盐、低油食物。还可以多吃纤维素以及维生素含量丰富的饮食，比如粗粮、芹菜、豆类、绿叶蔬菜、蛋类、乳类、豆制品等。

审编医生

张晏普通内科 副主任医师 医院：北京医院

主治疾病：高血压，糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，代谢综合征...详情>