神经症引起失眠怎么办

神经症引起失眠一般可以通过改善睡眠环境、建立规律睡眠习惯、放松身心、心理治疗、药物治疗等方式缓解，可以到正规医院就诊，根据诊断结果采取科学治疗措施。

1.改善睡眠环境：通常需要确保睡眠环境安静、舒适，避免噪音和干扰。控制室内的温度和光线，以创造一个有利于睡眠的氛围，改善睡眠质量。

2.建立规律睡眠习惯：尽量在同一时间上床睡觉，并在早晨同一时间起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量，避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视、玩手机等，帮助睡眠。

3.放松身心：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法或冥想等，可以帮助缓解身体和心理上的紧张感，促进睡眠，有利于身体健康。

4.心理治疗：如果出现了焦虑、抑郁、恐惧等症状，也有可能会对睡眠质量造成影响，并且还伴有头痛、心悸等症状，可以引到正规医院，在心理医生指导下进行心理疏导，帮助正确认识疾病，缓解症状。

5.药物治疗：通常需要在医生指导下使用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，帮助缓解焦虑、恐惧等不良情绪，同时也可以使用阿普唑仑片、氯硝西泮片等药物治疗，有助于改善入睡困难的情况，提高睡眠质量。

平时要注意放松心情，避免精神紧，学会自我调节，缓解压力，改善不适症状。

审编医生

陈文珍神经内科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属瑞金医院

主治疾病：癫痫持续状态,帕金森病,三叉神经痛,面肌痉挛...详情>