失眠和肾虚有关系吗 改善失眠的方法有哪些

有很多人都已经各种压力或者是一些其它的原因导致晚上睡不着觉，其实导致失眠的原因有很多，比如压力过大才会导致晚上睡不着觉，也有的人说失眠和肾虚有关系，那么这两者究竟有没有关系呢?接下来就给大家介绍一下失眠和肾虚有关系吗 改善失眠的办法有哪些？

肾虚的患者会心情烦躁、睡不着觉、注意力不能集中、就算睡着了也会经常做梦，肾虚的患者还会感觉到腰部和膝盖疼痛酸软。工作的压力、长期紧张、经常房事或者是吃很多的温燥食物都会导致肾虚的。所以失眠和肾虚还是有关系的。

改善失眠的办法：1、不喝下午茶：睡觉之前一定不可以喝些会刺激神经的饮品，但是对于失眠的患者下午茶最好也不要喝了。如果下午一定要喝点东西的话，可以选择喝点橘子水，一定不可以喝些提神的饮品。

2.选择睡眠超级食品：睡觉之前不要吃的太多了，如果吃的很多的话，也会导致睡不着觉的情况，晚上可以吃点蔬菜，可以帮助睡眠。

3.喝一点小酒：睡前喝点酒可以帮助睡眠，但是一定不要喝多了，可以在五六点的时候喝点。

4.泡个热水澡：泡热水澡可以帮助我们放松，但是太热的水会影响睡眠的，我们只有在低温度的情况下才可以睡着，所以可以提前的泡澡。

因此以上就是对于“失眠和肾虚有关系吗 改善失眠的方法有哪些”的所有介绍了，希望可以对大家有所帮助。除了以上的办法，大家还可以选择睡前运动一下，做一些轻柔的运动，可以放松肌肉，而且稍微劳累的状态也可以帮助我们睡得香，但是不要让自己太过劳累了。

审编医生

娄永亮中西医结合科 副主任医师 医院：开封市中心医院

主治疾病：中医，中西医结合治疗老年病，肿瘤，肝胆脾胃病，呼吸...详情>