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每个人的体内都有许多血管，血管能促进身体血液循环。若身体的某一个部位发生了疾病，也会影响身体的正常运转。心脑血管疾病是比较常见的疾病，这种疾病好发于中老年人，患有心脑血管疾病之后，对身体造成的损害极大。中老年人一定要保护好心脑血管，这样才能避免心脑血管疾病的发生。
心血管疾病又被称为循环系统疾病，心血管疾病分为急性和慢性，这种疾病一般都与动脉硬化有关。要想有效的预防心脑血管疾病，不仅要做好日常生活的调理，也应当做好心态的调理。此外在平常的生活中也应当定期进行体检，这样才能早诊断早治疗。
日常生活中遵循以下九大好习惯，就能有效的避免心脑血管疾病的发生。
1、在平常的生活中要早睡早起，早睡早起能够使身体更健康。
2、需要养成良好的饮食习惯，在饮食上要以清淡和易消化的饮食为主，避免食用寒凉食物、辛辣刺激性强的食物以及垃圾食品。
3、不要抽烟饮酒，抽烟饮酒会危害身体，也会加速心脑血管硬化。
4、避免过度劳累以及熬夜，过度劳累和熬夜都会导致身体免疫力下降，也会拖垮身体。
5、要保证心情舒畅，好的心情与心态能够使身心更健康。
6、要积极参加户外运动锻炼，通过有效的运动和锻炼能够增强体质。
7、不能够滥用药物，盲目的使用药物或者滥用药物对身体造成的危害很大，也会引起疾病的发生。
8、避免情绪紧张，以及思想压抑，不好的情绪对身体的损害很大。
9、不要做剧烈的运动，在运动的时候要做好安全防护措施。
中老年人一定要注重养生，养生对于健康而言非常重要，在平常的生活中可以通过食疗进行养生。坚持养生不仅能够有效的预防疾病，还能够使身体更轻盈。上了年纪的人要避免情绪大起大落，情绪不佳会刺激心脏，会加速心脏的收缩和血压的升高，出现此种现象之后很容易引起脑中风，所以一定要避免情绪波动较大。
