颈椎亚健康该怎么办好

由于长时间使用电脑，或者不良坐姿等原因，导致人们出现颈椎亚健康的几率变得越来越高。而颈椎亚健康对于人体的影响是极大的，为了自己的身体健康着想不妨在生活中积极的学习调节颈椎亚健康的知识，结合个人的实际情况进行针对性的治疗。切勿因为错误的治疗导致颈椎亚健康不断加重。那么到底怎么才能远离颈椎亚健康呢?

​改善颈椎亚健康的方法：

1，调节坐姿。错误的坐姿是导致颈椎亚健康最常见的原因，特别是看书或者看手机的时候，不要长时间保持一个姿势，否则会导致颈椎的压力大大的提升，这个时候就会诱发颈椎亚健康。为此，建议在生活中保持良好的坐姿，争取在看电视，玩电脑的时候可以坐直，不要缩成一团。用良好的坐姿帮助自己对抗颈椎亚健康。

2，适当运动。缺乏运动是导致颈椎亚健康高发的原因之一，所以在调节颈椎亚健康的时候一定要注意运动的强度，最好可以保持适当的运动量，使得颈椎得到放松。另外，由于颈椎疾病患者本身比较特殊，所以在选择运动的时候一定要结合个人的实际情况。

3，选择合适高度的枕头。枕头对于颈椎的影响是极大的，但是在生活中很多人都会疏忽了枕头对于颈椎的影响，继而导致颈椎亚健康，所以在生活中大家更应该重视枕头的选择。

最后，很多方法都可以帮助大家远离颈椎亚健康的伤害，相信只要在生活中积极的学习就可以帮助大家远离颈椎疾病的伤害。另外，如果大家对于颈椎亚健康还有任何的不了解，最好可以就医咨询，让医生结合个人的实际情况进行治疗，以帮助患者尽快治愈颈椎亚健康。

审编医生

陈文钧骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：创伤骨外科，严重骨折，手术后骨愈合不良。如肘关节恐...详情>