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营养不良
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营养不良如何判断 判断营养不良黄金标准详说

更新时间:2019-07-30

其实营养不良分为两种。一种就是过度的缺乏营养元素,一种就是不节制的饮食导致的营养过剩,如果长期缺乏营养元素的话,可能会导致身体发生各种疾病免疫力也会降低,同时身体的各种感知能力也会变弱,力量和活力也会慢慢的减小。

那么如何判断自己营养不良的类型,其实肉眼很容易就能辨别,当身体过度的肥胖或者是过于肌瘦,头发变得干枯毛躁容易脱发,在晚上的时候突然发现自己的视力降低了看不清楚路,如果不及时干预的话,可能会发展为夜盲症,平时刷牙的时候牙龈会出血,嘴角很容易干裂等等,那么可能就是营养不良导致的,而导致这种情况的发生,可能是由于饮食不当造成的,平时饮食过于油腻,或者缺乏某些特定的营养元素,比如,维生素a,微量元素锌等等。

那么针对这些症状就要有一些详细的对策,平时要保证每日主食定量的食用,保证身体机能需要的能量,一天可以吃一个鸡蛋,再喝一些牛奶补充身体需要的蛋白质,以上描述的晚上视力降低这种情况,可以及时的补充维生素a,而胡萝卜和猪肝这类的食物有丰富的维生素a,但是猪肝对于身体吸收维生素a来说效率更高一些,因为维生素a溶于油脂而不溶于水,所以胡萝卜可以炒着吃,也可以吃一些奶油,蛋黄或者西红柿,油菜等等,帮助身体吸收维生素。

牙龈出血这个状况可能是身体缺乏维生素c,而维生素c是这些营养元素里面最娇贵的一种,它对温度和烹饪的方式有着高要求,不适当的烹饪方式可能会造成大量的维生素流失和破坏,这种情况呢,平时就要多食用一些新鲜的蔬菜水果或者是以凉拌的方式进行进食,比如西红柿,橙子或者橘子维生素富含的含量非常高,这类的就可以多食用。

通过上述的文章,相信你也有了进一步的了解,所以饮食一定要营养均衡,不可挑食或者吃一些过于油大的食品或一些不健康的零食,多吃有营养的物品,比如鱼,虾或者是奶,同时食物可以选择好消化的,也可以帮助减轻肠胃的负担,一些营养元素更容易吸收。

审编医生
陈朝儿科综合 主治医师 医院:扬州市中医院

主治疾病:中医药治疗儿童咳嗽、腹泻、厌食、遗尿等...详情>

营养不良相关问答

孩子总说头晕,前几天去医院说是营养不良 病情分析:单纯你的描述考虑是存在小孩子头晕不适,这个是需要检查明确的疾病,指导意见:当然如果是营养功能不好最好是加强应该,如果加重需要排除血压还有血糖的情况,有条件检查看看脑血管的情况,
就是头晕,乏力,应该是营养不良吧 病情分析:你好,现在的症状在建议去医院检查是否有营养不良或是贫血等导致的指导意见:饮食需要注意加强营养的,多吃鱼虾牛奶,蛋类等食物才可以的,平时不要挑食,多休息
小时候挑食,营养不良 如果小时候比较挑食,营养不良,容易出现低血压呀,或低血糖还有贫血,这些情况。这个就一定要检查一下血常规,然后测量一个血压血糖看有没有地方问的问题?一定要加强营养调理饮食的。