4简易动作预防鼠标手

概述

鼠标手已经成为现在很多人存在的问题了，现在社会，大多数人都会使用电脑，若长时间使用鼠标，就会使得你的手部肌肉僵硬，形成鼠标手。现在社会，人身体压力大，方方面面的问题也经常出现，搞的人心身乏力。如何有效的防止鼠标手，如何改善身体健康环境，有很多方法，我们应该在合适的时候里进行合理的治疗，防止鼠标手等问题，让你的身体逐渐恢复健康。

步骤/方法：

1、 上肢运动，多多活动你的手指和手腕，让你的手部肌肉得到足够的放松，不要让你的手部出现肌肉僵硬，这样就会产生鼠标手，我们平时，两手五指交叉，并做做上肢伸展运动，可以有效的预防鼠标手。

2、 改变自己的坐姿，正确坐姿也可预防，我们应该保持正确的坐姿，特别是不可以长期的卧在哪里或者是趴在哪里固定不动，更不可以长时间的握着鼠标就不做别的运动，这样都是很伤害你的身体的行为，应该适当的运动。

3、 购买合适的工具，使用腕垫缓解手腕疲劳，在手腕上垫一个鼠标垫或者手腕垫等，可以让你i的手部肌肉得到很好的放松休息，让你的手部血液循环更好，可以让你的身体有效的改善，可以让你有效的预防鼠标手。

注意事项：

适当的锻炼可以有效的预防鼠标手，挑选运动的时候，要以适合自己的为主，可以做一些上肢运动，可以有效的让你的身体得到放松。运动时候切忌不可过度劳累，不然会造成身体负担。