早晚喝粥让你更长寿

概述

喝粥已成为大多数人的习惯，特别是在劳累了一天之后，由于忙碌喝水不及时就会造成体内缺水状况，这时喝上一碗粥就会使全身感到很舒服，有效的缓解了干燥和疲劳，但是大部分的人习惯早晨或者是晚饭时喝粥，殊不知在早晨和晚饭时都习惯喝粥对身体是大有益处的，能使人的寿命更长，所以粥对于人体来说是很好的滋补佳品，希望大家都能习惯早晚喝粥。

步骤/方法：

1、 胃在经过了一夜的蠕动后，在晨起后就特别需要水分和营养，粥相比之下是很温和易消化的食物，因此不会对肠胃造成负担和伤害。所以在早晨选择喝粥是很不错的选择，这种习惯可以养成。

2、 除此之外，傍晚喝粥，可有补肾益精的功效，特别是一些老年人，傍晚喝粥可以起到补肾益精的作用，早晚都喝一些粥类，还可滋补身体，使身体达到长寿的功效，可喝些提神养气的杂粮粥。

3、 如果是胃不好的一些人，可以多喝一些山药粥，它能有效的缓解胃病，长期食用，可以养胃，改善睡眠的话，可以喝一些百合粥。可根据自己的身体情况或是爱好来选择适合自己的粥品。

注意事项：

喝粥虽好，但是建议糖尿病人谨慎食用，不要喝的过多过勤。另外建议大家不能把粥作为主食，还需要搭配馒头和菜均衡营养才可以，希望大家都能养成好习惯。