颈椎病在休息时要注意什么

概述

随着社会发展的迅速，我们在享受着新时代所给予的物质生活和精神说活的同时，我们也发现，现在的人虽较多比较长寿，但是身体已经不如从前。就说，最常见的颈椎病，不说人人都患有，但也可以说小到几岁的孩子，大到耄耋的老人，或多或少，颈椎都有些问题，这些就与我们平时生活中的生活习惯息息相关。不正确的生活习惯往往就是生病的源头，那么一旦患有颈椎病，我们休息时都应注意一些什么呢？

步骤/方法：

1、 我们一旦发现自己或家人患上颈椎病，也不要害怕，我们应及时询问医生，进行治疗和保养，下面这几条是给颈椎病患者的一些建议。首先，睡觉时不可以俯着睡觉，枕头不可以太过高，太过硬或着过平。

2、 其次，要尽量避免和减少急性损伤，比如说避免抬重物，不要紧急刹车等等。还有，要防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨进行洗澡或受风寒吹袭，风寒会使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

3、 然后，要积极治疗局部感染和其他疾病.。最后，要改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度，预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。

注意事项：

患有颈椎病的患者，最重要的就是要多注意歇息，这点很重要，不要一直保持一个姿势不变，闲着时，要多动动脖子，站起来活动活动腰，都是有好处的。