冬天如何预防颈椎病？

概述

虽说现在人的生活水平越来越高，正是因为这样所以现在人越来越缺乏运动，特别是在冬天的时候，天气寒冷的条件下能少动都尽量不动了，那么在冬天应该如何预防颈椎病呢？

步骤/方法：

1、 首先要在平时养成良好的习惯，才能有助于病情的预防，一定要减少低头姿式保持过久的时间。工作做事的时候要注意保持正确的坐姿。

2、 再就是要一定选用正确的枕头，不要过高或者过低，应该和自己拳头的高度适应。这样还能保持一个良好的睡眠质量。

3、 冬天天气寒冷更加应该注意锻炼身体，即使再不想动，最基本的颈部保健操还是要坚持的。

4、 冬天出门的时候一定要注意保暖，不要让自己的关节受寒，应该准备好防寒装备，晚上睡觉前最好是能用热水泡澡或者泡脚，这样有助于血液循环，还能帮助睡眠。

注意事项：

冬天天气寒冷需要预防的疾病很多，还是应该要加强锻炼注意饮食的规律。