怎样才能更好的预防脊髓型颈椎病

概述

脊髓型颈椎病对患者身体的损害非常大，尤其是脊髓型颈椎病晚期，会出现很多严重的现象，如尿频，尿急，便秘，视力下降，和四肢瘫痪等，所以我们在日常生活中做好脊髓型颈椎病的防护工作是十分有必要的。

步骤/方法：

1、 预防脊髓型颈椎病要注意保持正确的姿势，不要躺着或是趴着看书，玩游戏等。无论是学习，工作，劳作还是睡眠时都要注意保持正确的姿势。

2、 注意安全，避免头颈部遭到损害，受到创伤，在外出或是劳作时都要注意安全，必要时做好安全措施。

3、 注意劳逸结合，防止颈部过于疲劳，工作或是学习了一段时间后就起来活动活动，最好是做些颈部功能性锻炼，有助于缓解颈部疲劳。

4、 做好颈部保暖，在季节交替或是天气变化时注意添加衣服，不要受凉受寒，不要在阴暗潮湿的环境中居住，天气炎热时不要用冷水冲凉，不要吃太多冰镇食物，不要直接对着空调或是风扇吹冷风。

注意事项：

适当运动，选择合适自己的运动项目，不要超负荷运动，或是做难度太大的运动，否则非但不能够预防脊髓型颈椎病，还很有可能导致其他疾病的发生。