保护眼睛，预防近视眼

概述

我姑是一名中学老师，上个月我跟着我姑到她学校，我天呢，全班60个人，有40多个戴近视镜。我简直不敢相信，那么多还没成年的孩子戴眼镜。我也是一个近视眼。但我弟弟现在还不是，因此，为了不让弟弟成为近视眼，我带着他去医院咨询。

步骤/方法：

1、 我们进入医院，找到医生。医生先给弟弟做了一下检查，医生说弟弟正处在近视眼的边缘。我当时就紧张得不得了。

2、 医生给我们开了一些护眼的药，临走时医生告诉我们要经常做眼睛保健操，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质。胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

3、 我问医生一些预防近视的方法。医生说多做眼保健操，合理的饮食结构，读书写字注意三个一，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;走路或乘车时不要看;不要躺着或趴着看;劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟，　不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明，用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米;看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍，加强运动。