新妈产后瘦身易走进四大误区

概述

我刚刚生了宝宝时间不常，为了工作必须减肥，除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。适度运动能够回复原有身材不过，并适度运动，照样能够回复原有身材。那么我想知道新妈产后瘦身易走进四大误区。

步骤/方法：

1、 宝妈一定要知道千万不要生育后马上做运动，生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。

2、 宝妈一定要注意有的宝妈妈在贫血的情况下你还在减肥，一定要切记千万不要贫血也减肥，要是生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

3、 宝妈妈一定要注意便秘仍瘦身这是非常不正确的做法，产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，宝妈妈一定要注意在平时多生活中一定要注意休息。

注意事项：

宝妈妈一定要注意哺乳期瘦身是不可以的，哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。要是是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。