剖腹产腰疼怎么办

概述

我是剖腹产，宝宝已经一岁半了，刚生完宝宝腰老疼，白天活动的时候还好不太明显，尤其晚上睡觉到夜里腰疼得更厉害了，当时真的是特别难受，现在我就和大家分享一下，我应对这种情况的经验。

步骤/方法：

1、 尽量多躺一会，晚上睡觉腰部一定要盖好被子，出门要根据天气情况增添衣物，不要进湿气，可以买一个红外线的护腰带能有点效果。

2、 千万不要去吃止痛片，解决不了问题，还会有副作用的。更不要太劳累，要避免经常弯腰或久站久蹲或束腰过紧，给宝贝喂奶时注意采取正确姿势哦。要有良好睡眠，经常更换睡眠姿势。每天起床后做2--3分钟的腰部运动,也可以每天多出去散散步，也可以练练瑜伽哦。

3、 饮食上多吃含钙高的食物，多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，药膳食补可用杜仲这类中药材。

注意事项：

剖腹产手术后的妈妈一周内不要吃油腻的食物，不要吃蛋类及牛奶，在术后40天内不宜吃生冷类食物，避免食用咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。