维生素c可以治便秘吗

　　便秘指排便次数减少和排便困难。意味着排便次数减少，粪便量少且干燥。一般来说，除了减少大便次数、排便困难和大便干燥外，便秘患者有时还会出现血便、肛门疼痛和腹泻等症状。便秘的病因包括两个方面：功能性和器质性。其中，功能性原因主要与不良排便习惯、不良饮食习惯及心理心理因素有关。那维生素c可以治便秘吗？

　　吃维生素c一般不可以治疗便秘。便秘主要由不良的饮食、生活习惯、排便习惯和缺乏锻炼引起。维生素c是高等灵长类和其余一些生物的必需营养素。是一种存在于食物中的维生素，可以用作营养补充剂。维生素C能清除自由基，促进铁的吸收，适当补充维生素c，具有良好的抗氧化、抗衰老作用。而且维生素c能促进胶原蛋白的生成，适当补充维生素c对美容有很好的效果。所以说吃维生素c对于便秘来说不是对症下药，即使吃了也没有什么作用。

　　便秘的形成与饮食有很大关系，因此及时治疗非常重要。很多患有便秘症状的朋友其实都有饮食不规律的坏习惯，所以有规律的饮食习惯可以很好的改善便秘的症状。晚上吃夜宵等会造成肠胃负担，所以要避免暴饮暴食。长期坚持规律饮食，可以预防便秘，会发现便秘的症状有所改善。

　　便秘的患者如果出现了新的不适症状，应该及时就医，严格按照医生的建议进行用药和复查，避免延误病情。那饮食方面要确保每天喝足够的水。多吃水果、蔬菜、粗粮和其余富含纤维的食物。日常患者应适度锻炼，并选择步行、健身、太极和气功等活动。每次锻炼时间应超过30分钟，每周锻炼3~5次。避免过度或剧烈运动，以免造成疲劳。