肩膀脱臼的恢复锻炼方法有哪些

　　肩膀脱臼大多是间接暴力所致，可见于各个年龄阶段，多见于男性，据研究发现，男性肩膀脱臼的发病率是女性的2~5倍。一旦肩膀脱臼，那么骨头原有的稳定结构会被打破，肩关节就无法正常活动，也无法负重或支撑。那么肩膀脱臼有哪些治疗的方法呢？

　　1、手牵脚蹬复位法

　　手牵脚蹬复位法由于来源已久，所以比较安全有效。这种方法是医生站在患者患侧，沿着患肢畸形的方向进行牵引，牵引缓慢持续，并以足蹬于患侧腋窝，逐渐增加牵引的力量，轻柔旋转双臂，同时小心借用足部作为杠杆支点，然后内收上臂完成复位。复位的时候，会感到肱骨头滑动，并听到复位响动。

　　2、Stimson法

　　患者俯卧于床旁，用布袋将5~10磅的重物全系在患肢，手腕自然牵拉约10至15分钟，患肩的肌肉会因为疲劳而逐渐松弛，肱骨头也可在持续牵引中自动复位。有时，需内收患侧的上臂或是自腋窝外上轻推肱骨头而获得复位。该种悬吊复位法具有安全、有效等优点，而且复位成功之后，原有的关节盂空虚，方肩均可消失。

　　通过以上方法进行复位之后，患者还需进行适度的锻炼，恢复肩关节功能。一般在复位后的固定期间，患者需活动腕部跟手指。解除固定之后，患者可主动锻炼肩关节各方向的活动。若是患者在进行恢复锻炼的同时，配合理疗或按摩，那么效果会更好。不过，该病恢复锻炼应该在解除制动之后，而且需注意的是锻炼要循序渐进，不可冒进。另外，老年患者固定时间较短，不能强忍疼痛进行超限活动，否则会使得修复不完善的软组织伤害增加，形成更多的纤维组织跟疤痕，致使肩关节活动障碍加重。

　　总的来说，肩膀脱臼患者可通过活动腕部跟手指进行恢复锻炼。不过在复位固定没有解除之前，患者不能进行过于剧烈的恢复锻炼，解除之后就可锻炼肩关节各个方向。除必要的恢复锻炼之外，患者平时还需健康饮食，改善不良的饮食习惯，多吃新鲜的水果，注意补钙，防止骨质疏松。