相较于年轻人而言，老年人更容易出现便秘的现象，这主要是因为老年人的身体机能在下降，所以肠胃的消化吸收能力也不断的在降低，这个时候是很容易出现便秘的，中老年便秘之后，我们必须要想尽一切办法进行治疗，今天我们就向大家介绍几个比较简单的方式。
纤维素疗法，纤维素在肠胃当中并不容易被消化吸收，并且可以吸收大量的水分，在排出的时候就可以软化大便，对预防便秘来说有很好的效果，所以平常生活当中应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如粗粮、芹菜、海带以及胡萝卜等等，这些食物的功效都是特别好的。
润肠疗法，在平常也需要吃一些含有大量胶质的食物，比如说我们常常吃的香蕉、西红柿等等，这样可以起到很好的治疗便秘的效果，如果患者便秘的问题比较严重，大家可以在上厕所之前喝一杯蜂蜜水，这样能够有效的稀释大便。
油脂疗法，我们服用一些植物油也可以起到治疗便秘的功效，例如花生油以及菜籽油等等。这些植物油不仅可以起到润肠功效，并且在进入人体之后也可以产生脂肪酸，这种物质可以有效的促进肠胃的蠕动，所以老年人长期便秘的话，就可以吃一些植物油了，炒菜的时候加入一些菜籽油或者是花生油，煮开之后产生的脂类就能够起到治疗便秘的作用了。
综合上文的介绍现在大家应该知道中老年便秘的治疗方法都有哪些了吧，如果中老年出现便秘现象的话，大家一定要及时的进行治疗，因为他们的身体抵抗力是特别差的，如果便秘比较严重或者长期便秘的话，很有可能导致更多的毒素积累在身体当中引发其他健康问题，具体的我们可以参考以上这三种治疗方式。