什么食物补脾虚最好 什么食物能补脾虚

　　现在很多人由于受到多方面原因的影响，脾脏方面会出现一些问题，特别是脾虚的人群比较广泛，这类人群消化吸收食物的能力会有所下降，进而会对健康造成影响，所以不要轻视，要加强多方面的调理。那么从饮食角度来讲，什么食物补脾虚的效果比较好呢？

　　第一、芒果炒鲜贝

　　将新鲜的芒果去皮、去核之后，切成厚片，芦笋清洗干净，切段，葱切段，蒜切成薄片。仙贝一分为二，锅里烧开水，把一些食材煮熟之后，捞出备用。接下来热锅下油，爆香葱、姜、蒜，随后放入清水和调味品，再把所有的食材放在一起，轻轻的搅拌，再用淀粉勾芡，就可以吃了。这款菜肴能够起到非常不错的滋补脾脏的效果。

　　第二、冰糖银耳莲子羹

　　将银耳泡发之后清洗干净，撕成小块，莲子、赤小豆清洗干净放在锅里加水，大火烧开，随后改成小火继续煮，最后加入银耳冰糖，再煮15分钟就可以吃了。这款食疗方经常的吃一些，能够滋补脾脏、改善脾虚等不适的症状表现。

　　第三、胡萝卜草菇鸡肝粥

　　将草菇、胡萝卜清洗干净，切成丝，鸡肝清洗干净，切片，大米淘洗干净，热锅下油放入胡萝卜、草菇、鸡肝翻炒，随后放入一定量的大米和清水，用大火煮开，米烂之后改成小火，最后再加入食盐、胡椒粉、香菜末等搅拌均匀就可以吃了。各种食材联合起来，具有滋补脾脏、调理脾虚等方面的功效。

　　脾虚的人在日常饮食方面多吃一些具有滋补脾脏的食物，能够改善不适的症状表现。饮食方面做好了相应的搭配，再加上保持轻松愉悦的精神状态，进行适当的运动等多个方面进行综合的调理，往往能让脾脏得到更好的滋养，有助于改善患者所存在的不适症状表现。