怀孕的过程可以说是喜忧参半的一个过程，一开始得知自己成为父母的喜悦，到了怀孕一段时间后随之而来的孕吐，让人非常的忧虑，这个时间吃的东西大多都吐了，很可能会造成孕妇的营养跟不上，那段时间严重的人会变的消瘦。种难受的是吐完之后胃会非常的不舒服，但是又不能用胃药来缓解，怀孕期间使用任何药物都需要谨慎。这个时候我们就只能喝点水缓解胃部的不适！
当我们在孕吐后胃很难受的情况下我们可以用以下几种方式帮助缓解不适!
可以吃些柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食品含较多有机酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收。如果孕妇患有胃病，这些酸味食物要少吃一些。
在准备孕妇餐的时候尽量给孕妇准备自己喜欢的食物，这样可以勾起孕妇的食欲，多进食一点。饮食要注意清淡，不要过于的油腻，太油腻的吃了会更不舒服!
即便是不断的在吐，但还是要保持每天三顿进食，三顿已经不能够满足孕妇的进食，因为吐出来比吃进去的还多，所以孕妇要少食多餐，保证足够的营养!
在有孕吐反应的时候孕妇不要过于的担心，这些都是正常的情况，宝宝不会发生什么意外，倒是自己要注意心理方面不要给自己太大的压力，不要总想着会吐会吐!给自己太多的心理暗示也会引起胃部不适!
当我们在孕吐后极度的不舒服，这个时候我们可以稍稍的躺一会儿，然后准备着一点全麦面包之类的食物，去外面走动走动。多呼吸呼吸新鲜空气，让自己的心情愉快起来，转移自己的注意力，忘记自己的胃部不适，吃点面包缓解一下。
当我们在度过了孕吐期后，之后的进食就不会这么的困难了，我们在怀孕的时候常常会加强营养，什么好吃的好喝的都会变着法的给孕妇们喝，但是我要说的是适当的摄取足够的营养就够了，宝宝吸收不掉那么多的，要是都能吸收的话孕妇们就不会过度的肥胖了!