按穴位可以治疗失眠心悸吗 失眠的自我疗法有哪些

　　睡眠对每一个人来说是十分重要，我们的人生会有非常长的一段时间是在床上渡过的。因此有一个不好的睡眠重量对于身体健康的影响非常大。现在很多朋友经常会呕吐，整夜整夜的睡不着，如果长期得不到缓解甚至有可能会导致身体的其它疾病。那么按穴位可以治疗失眠心悸吗，我们在这里就来好好分析一下相关的知识。

　　按穴位可以治疗失眠心悸吗：

　　1、按穴位当然是可以治疗失眠心悸的，但是需要长期坚持才会有效果。如果是治疗心悸可以按内关穴。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，所以常常成为中医学治愈心脏系统疾病及胃肠不适等症状的首选大穴，这是我们保健心脏的一个关键穴位，心悸的情形常常是与我们心脏相关的，所以我们学会按摩内关穴用于改善心悸，毫无疑问是非常有作用的，大家绝不能错过。

　　2、如果是预防失眠的话可以按神门穴，它在手臂外侧(手掌侧)，小指伸延至手腕和手臂连接的一侧，是中医常常取用的经络穴位之一。对心慌失眠及呕吐均有非常好的保健作用。

　　除了按摩穴位之外，我们还可以选择一些自我疗法进行改善，中医的方法有很多种的，朋友们可以选择适合自己进行调理，长期坚持都会有不错的效果。

　　失眠的自我疗法有哪些：

　　1、利用自己的身体完全放松开来，可协助你入睡，这需常常锻炼，掌控好放松的技能，它带来的好处是很多的，你可做它当作你的睡前的一项小运动。

　　2、腹式呼吸。我们大多数人不使用腹式呼吸，实际上如果我们在深呼吸时，深呼吸不但牵涉及胸部，脑袋，也有胸部与颈椎，它可帮助我们更好的放松。闭上你的眼睛，并且实行浅，慢呼吸，这能让你迅速进入睡眠。

　　以上关于按穴位可以治疗失眠心悸吗相信通过我们的介绍，有不少的朋友都希望去尝试一下吧，其实中医在我们国家历史很悠久的，不少的疾病都可以通过中医的方法进行调理，按穴位只是其中的一种，当然治疗失眠还有不少的方法，也希望大家可以多多交流。