雄性激素低吃什么能补

　　很多男性在过了40岁之后，身体的体能就会出现下降的情况，主要表现就是全身乏力，失眠，没有食欲等，很多人称这种情况叫做男子更年期综合症，其实这是因为雄性激素缺乏所导致的，可以通过饮食进行调理，接下来要介绍的就是雄性激素低吃什么可以补？

　　1、含锌的食物

　　雄性激素低可以适当的吃一些锌含量高的食物。比如牛肉，牛奶，鸡肉，蛋黄，花生等等。锌是人体不可缺少的微量元素，这种物质能够帮助男性维护生殖系统的结构和功能。适当的摄入能够有效的提高精子质量，并且还能够让雄性激素分泌变多，改善雄性激素低的情况。

　　2、动物内脏

　　动物内脏能够很好的合成雄性激素，建议患者在日常生活当中适当的吃一些动物的心脏，肝脏和肾脏等。这些食物能够有效的提高体内雄激素水平，并且还可以增加精液的分泌量，提高性功能。对男性来说是非常好的。

　　3、含精氨酸的食物

　　含精氨酸的食物也可以帮助患者补充雄性激素。精氨酸是精子合成的必要成分，可以帮助男性补肾益精。生活当中比较常见的精氨酸食物有墨鱼，章鱼，冻豆腐，海参，泥鳅等。

　　4、含钙的食物

　　含有钙质的食物能够刺激精子成熟，对雄激素低的人群来说是非常适用的。建议患者在日常生活当中适当的多吃虾皮，大豆，海带，芝麻酱等等。

　　以上就是能够帮助人体补充雄性激素的食物，想要更好的补充雄性激素，除了饮食之外，患者还应该养成良好的个人习惯。建议在日常生活当中不要熬夜，保持充足的睡眠，同时还要适当的加强体育锻炼，增强个人的体质，另外患者还应该保持乐观的情绪状态。