脚踝浮肿用什么方法能减轻

　　生活中我们最常见的脚踝损伤就是扭伤，很多人在运动时因为不注意或者其他原因，将脚踝扭伤，因此如果不能进行时及时的治疗，可能会怪会导致踝关节肿胀或者华关节处不稳定，长期下来就会导致踝关节，出现磨损影响生活。那么脚踝肿了，用什么方法消肿最快呢？

　　1、如果是轻微肿胀疼痛，我们可以进行冷敷减轻病痛使炎症局限，另外再喷一些消炎止痛的药物，来促进脚踝损伤的恢复。在24小时以后在患处进行热敷，有利于促进血液的循环，具有促进肿胀消散的作用。

　　2、如果情况比较严重，我们可以采用临时工具对踝关节进行固定，让脚腕和关节都能够得到支撑来缓解踝关节的不适。当然，我们也要做好保暖的工作，为了能够尽快恢复，让脚和腿都保持在一个温度的状态，这样周围的血液也可以正常的循环，从而让受伤的地方更快的恢复。

　　3、在运动之前一定要做好热身准备，如果自己本身关节处就会损伤，那么一定要保护好自己的脚踝。适量运动，不要逞强。在平时食物的摄入上要积极的加强蛋白质的摄入，必要时可以上医院进行打针。

　　4、脚踝肿胀，还有可能是因为风湿、类风湿等。所以在平时我们要做好保暖的工作，避免变天的情况导致脚踝的不适。

　　以上就是关于脚踝浮肿用什么方法能减轻的办法。在平常生活中我们一定要注意对踝关节的保护，引起脚踝肿胀的因素有很多，我们要及时发现了治疗；有些脚踝肿胀是由于静脉回流异常导致的，所以一定要注意保暖。脚踝肿胀轻者几天走不了路，就可能引起一系列的并发症，所以一定要及时就医。