解读低血糖患者的饮食保健

因为人们不良的生活习惯太多使得很多人的身体处于一个亚健康的状态，这样的情况也应该得到大家的重视了，低血糖就是现在很多人容易得的一种疾病，好多患者都是平时的饮食不注意造成的，那么低血糖的治疗就得从平时的饮食开始了，下文主要就是对饮食保健常识的介绍。

成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L称为低血糖，但血糖低于更低的水平才会导致一些症状的出现，叫低血糖症，低血糖症是指，血糖低于一个特定水平，并导致一系列症状出现，诊断标准为：男<50mg/dl(<2.78mmol/L)，女<40mg/dl(<2.5mmol/L)(饥饿72小时后正常男性，女性最低值)，婴儿和儿童<40mg/dl(2.22mmol/L)。

饮食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食，并以少量多餐为主，以减少刺激对胰岛素分泌的作用。

低血糖患者饮食保健事项：

1.饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

2.高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也可加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

3.低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

4.面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃，

5.戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

低血糖患者在饮食保健上需要注意的事项主要就是上面文章讲述的这么多了，希望已经发现自己低血糖的人必须严格按照上面文章中的事项去安排平时的一日三餐，该吃的时候一定要吃，不可以为了减肥什么的过度节食。饮食调整好了，血糖都是会恢复正常的。

审编医生

林宁内分泌科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属新华医院

主治疾病：对甲状腺，肾上腺，垂体，性腺疾病有丰富经验；擅长糖...详情>