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耳鸣是怎么一回事呢?耳鸣是指听力出现功能紊乱的一种症状，主要是由于肾虚精气不足导致而成。一旦得上耳鸣，长期得不到有效的治疗，会给患者带来严重的危害。那么，有哪些好的方法可以有效预防耳鸣呢?下面有请专家给大家推荐几种方法。
一、劳逸结合
注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
二、保证睡眠
尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。
三、调节情绪
遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
四、调节内分泌
更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
五、减少噪声刺激
不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
以上就是预防耳鸣的方法介绍，希望可以给大家带来实质性的帮助。专家提示，还有没有患过耳鸣的患者，一定不要忽视耳鸣疾病的预防，以免患上耳鸣给我们的生活带来不必要的影响。若还有其他疑问，可直接在线医师。
