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平时很多朋友喜欢用生活中一些食材来泡茶，很多女性朋友都知道的荷叶具有很好的减肥功效。荷叶山楂减肥茶是用荷叶、山楂为主要原料泡制成的茶饮。今天小编就给大家介绍一下这茶怎么做的。
荷叶山楂减肥茶的做法
食材：干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖
做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2.锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3.壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
小贴士：
1.体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
2.荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。3、保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
4.薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
5.山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。
荷叶山楂减肥茶
荷叶山楂减肥茶是一款饮品，主要的制作材料为干荷叶、干山楂、干柠檬。这款茶有理脾调胃和减肥的功效，可以清脂和加速排解体内废物。
荷叶茶的功效
1.促进肠道蠕动，排出毒素。荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
2.排水利尿，健康消脂。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气
滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚者，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
3.富含茶瘦素，提升代谢。茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。
4.荷叶，又称莲花茎、莲茎。莲科莲属多年生草本挺水植物，古称芙蓉、菡萏、芙蕖。睡莲科草本植物莲的叶片。夏季采摘。鲜用或晒干用。荷叶的功效与作用非常多，荷叶味苦辛微涩、性凉性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性，同时具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血，主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带等。
饮荷叶茶注意事项
1.喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
2.体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。
3.荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。
4.荷叶性寒，月经期间禁止饮用。
5.人的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。
6.买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。
7.如果不喜欢喝茶，建议改用荷叶粉，减肥效果也不错，但要购买合格产品才行。
虽然这款茶减肥效果显著，但是小编在这里提醒大家，不可贪多，荷叶性寒过量饮用荷叶茶容易造成腹泻。当然适量的饮用荷叶山楂茶，不仅可以达到减肥的效果，对大家的饮食习惯，也会发生潜移默化的改变。
