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不吃饭减肥的坏处有哪些 别让错误减肥方法搞垮身体更新时间:2023-01-04

现在的人都知道肥胖是不好的,不仅影响形体美,而且还会严重影响身心健康,很多慢性疾病都和肥胖有关,所以肥胖人群都很积极进行减肥,不过有些人不喜欢运动,而是通过不吃饭的方法进行减肥,这样虽然可以瘦下来,但危害却是非常大的。下面看看不吃饭减肥的坏处有哪些。

1、影响胃的健康:不吃饭减肥最容易影响到胃的健康。经常不吃饭胃的功能就会变弱,时间长了就会引起各种胃病,比如胃炎胃下垂、胃疼、消化不良

2、贫血:不吃饭减肥会导致营养摄入不足,体内缺乏叶酸、蛋白质、铁、维生素,这些都是造血必须的营养物质,长期这样很容易引起贫血。

3、低血糖:不吃饭很容易发生低血糖,因为摄入的热量过少,身体缺乏能量供应,低血糖长期存在的危害非常大,会引发很多心脑血管问题,甚至还可能会损伤大脑组织,引起记忆力减退、痴呆症。

4、月经不调:节食减肥会导致身体营养严重不足,蛋白质、铁元素、维生素缺乏会影响性腺激素分泌,从而造成内分泌失调影响月经,严重的还会导致闭经

5、引起抑郁症:过度节食减肥的人体质很差,很虚弱,没有活力,整天无精打采,做任何事情都没有兴趣,严重影响正常的工作和学习,长期这样很有可能会得抑郁症。

6、厌食症:不吃饭减肥还会导致厌食症,因为身体适应了这种长期不吃饭的状态,很容易就会引起神经性厌食症。

不吃饭减肥对身体健康的危害是非常大的。不但会影响胃部健康,还会影响身体器官的正常功能,影响人体正常的新陈代谢,严重的甚至会引发比肥胖还要严重的并发症,所以不要单纯地只是节食,通过控制饮食结合适量运动来减肥才是最健康的。

审编医生
张子义中医内科 主任医师 医院:中日友好医院

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