走鹅卵石减肥效果好吗

现在在公园或一些其他的公共场所，经常会看到用河卵石砌成的小路，脚踩在鹅卵石上面，能够感觉到明显的刺激。很多人都知道早上的穴位比较多，走鹅卵石会对身体健康有一定的帮助。那么对于想要减肥的人来讲，做鹅卵石减肥的效果好吗？

人的脚掌心存在着很多穴位，进行一定的推拿按摩，有助于对脚底多个穴位进行刺激，对人体各个层面都有一定养生保健的作用。经常采鹅卵石还能达到固阳根气、疏通经络、强身健体等多方面的作用，对于身体状况允许的人来讲，每天在鹅卵石上走几分钟，可以促进脚部的血液循环，对于改善失眠神经衰弱，消化系统疾病等具有一定方式的功效，对于形体偏胖的人来讲，经常走鹅卵石也能起到一定减肥瘦身的作用。不过建议在做鹅卵石的时候，尽量试下选择柔软舒适的鞋子，很多人光脚走可能会感觉到不舒适，但也不要穿过于硬的皮鞋等。

走鹅卵石虽然具有多方面的好处，但并不适合所有的人，尤其是长时间踩在鹅卵石上，可能会对脚掌的软组织造成损伤，甚至会让足部扭伤导致软组织发胀，会增加足部的损伤，对于一些有冠心病、高血压等较为严重的患者来讲，经常做鹅卵石，甚至会对身体造成比较不适的影响。如果在路面结冰的情况下，鹅卵石一般比较滑，容易摔倒，所以尽量不要在寒冷的冬季。另外，在感冒发烧的情况下，也尽量不要走鹅卵石，也可能会消耗更多的精力，不利于身体恢复。

从研究的结果来看，对于身体状况允许的人，适当的走一走鹅卵石可以达到利好多方的效果，能起到一定减肥瘦身的作用，但需要长期坚持。对于并不适合做鹅卵石的人群来讲，可能会产生一些不良的状况，所以还一定要谨慎，最好是在走之前，听听专业人员的指导和建议。

审编医生

张楠普通内科 副主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：糖尿病，糖尿病并发症，甲状腺，肾上腺，垂体，性腺疾...详情>