苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

每天50-100克，可以榨汁饮用。

香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处

每天食用100克。

樱桃，能帮助人保护心脏健康。

每天食用50克左右。

烤肉会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，对心脏不利。

烧烤食物尽量不要食用。

炸鱼中含有的转脂肪酸，对心脏不利，所以，尽量少吃为好。

炸薯条等也不要食用。

辣椒会对心脏带来负担，导致心跳加速，所以，不要食用。

生姜、胡椒也少吃为好。