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饮食健康对于我们每个人来说都是尤其重要的，尤其是在现在快节奏的生活中，保持好的饮食习惯的人们越来越少，很多上班族的日常饮食都是随意的吃一点就草草了事，不注重营养的同时可能连卫生也不注意好的话，那么小孩子拉肚子吐了吃点什么比较好呢?饮食上有什么禁忌呢?
第一，孩子出现上吐下泻的原因有很多，比方说吃了不干净的食物之后往往会导致细菌或者病毒去入侵引起身体感染，会发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。还有的时候是因为食物中毒、吃了生冷刺激性强的食物，还有消化不良等状况。
第二，孩子出现拉肚子又呕吐的状况的话，饮食上需要注意好，可以多吃点营养粥，这类食物可以有效的保护胃粘膜，避免本来就比较虚弱的胃部再次受到伤害，除了粥这类的食物还有面条也是不错的可以帮助孩子尽快恢复健康的食物，除此之外日常饮食中还需要多吃新鲜蔬菜和水果。
第三，拉肚子之后饮食上的禁忌也有很多，辛辣刺激的食物绝对不能吃，辣椒，胡椒，芥末等吃了之后都是会刺激到肠胃的，除了辛辣刺激的食物之外，还有生冷的如海鲜，凉性的食物吃多之后也是会让孩子的拉肚子呕吐状况得不到缓解，另外要是吃了不易消化的食物也是对健康不利的。
拉肚子对于小孩子的身体健康还说是非常不利的，生活中应该要避免给孩子吃不干净或者是已经变质的食物，由于孩子的消化系统比较脆弱，饮食上还需要多加关注和保养才行，要是孩子出现了拉肚子状况之后还需要尽早采取措施来改善才行。
