少呆坐可预防高血脂 冬季预防高血脂应如何做更新时间:2017-07-11

高血脂给人体带来的危害非常大的中老年人，是高血脂的高发人群，预防高血脂应该要学会调节紧张压抑的情绪，要保持良好舒畅的心情有利于身心健康，预防高血脂应该要学会调理紧张压抑的情绪，应该要加强身体的锻炼，合理的规划饮食作息习惯，下面我们大家具体的了解一下，冬季预防高血脂应该如何做?

第一，预防高血脂应该要学会调节紧张压抑的情绪，要有良好舒畅的心情有利于身心健康，长期精神紧张或者情绪暴躁的人更容易患有高血脂，我们大家应该要学会调节紧张压抑的情绪，及时的缓解精神方面的压力。

第二，少呆坐多运动可以预防高血脂症，冬季很容易引发高血脂，由于气温下降，人们的运动量会减少，经常久坐不活动，容易导致身体内的脂肪堆积，所以很容易形成高血脂，冬季也需要加强身体的锻炼。

第三，科学饮食可降低高血脂，不合理的饮食习惯是诱发高血脂的主要原因之一，尤其对于中老年人来说，在饮食方面应该要注意少吃脂肪含量较高的食物，应该要控制脂肪和热量的摄入量。

第四，预防高血脂可以多喝茶，老年人在日常的生活中每天一杯绿茶，可以降低患有高血脂和高血压的风险，绿茶可以降低人体血液的黏稠度，可以降低中老年人患有心脑血管疾病的风险。

高血脂给人体带来的危害比较大，中老年人应该要做好高血脂的预防措施，需要合理的规划生活作息习惯，及时的调节紧张压抑的情绪，应该要保持良好舒畅的心情有利于身心健康，需要及时的缓解精神方面的压力，要避免久坐不活动。

审编医生

冯罡老年病内科 副主任医师 医院：宜昌市优抚医院

主治疾病：冠心病,糖尿病,高血压,阿尔茨海默病,慢性阻塞性肺...详情>