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高血脂的发生与患者的生活习惯以及饮食习惯有很大的关系，生活不规律经常性的熬夜，黑白颠倒，饮食上以高热量，高脂肪，高胆固醇为主，这些生活因素是会诱发高血脂发生的，以下就具体的说一下五大身体信号警示高血脂以及高血脂的饮食：
五大身体信号警示高血脂，①头晕，失眠，胸闷气短，记忆力下降，注意力不集中，健忘，体形偏胖，四肢沉重或者是肢体麻木，都是高血脂的前兆，②睑黄疣是中老年血脂增高的信号，是由于血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积造成的，③视力下降或者是失明，严重高脂血症时，血液富含甘油三酯的脂蛋白会从毛细血管漏出，侵犯到黄斑就会影响到视力，④胆固醇过高，皮肤上出现小肿疮，表面光滑，多长在眼皮，胳膊肘，大腿，脚后跟等部位，⑤出现脂肪肝，肝脏肿大，这些都是高脂血症发生前的信号，如果有这些信号时要引起警惕。
对于高血脂病症的预防来说合理饮食是关键，高血脂包含两个方面胆固醇和甘油三酯，针对高血脂的类型制定合理的科学膳食，仅胆固醇高，甘油三酯正常的患者，膳食方面就是限制胆固醇的摄入，少吃或者是禁食含胆固醇的食物，如动物肝脏，蛋黄，肥肉，鲍鱼，墨鱼等，可以适当的吃一些胆固醇含量低的食物来补充营养，如牛肉，鸡肉，瘦猪肉等，对于甘油三酯高而胆固醇不高的患者来说，首先就是要限制进食，增进运动，对碳水化合物的摄入也要节制，碳水化合物在体内会转换成甘油三酯，要戒酒，血液中的酒精会使甘油三酯含量上升，可以偶尔的吃一些蛋黄，蟹黄类的食物。
通过以上的述说我们了解到了五大身体信号警示高血脂以及合理饮食预防高血脂，高血脂的发生给患者带来很大的伤害，要想将伤害降到最低就要及早的预防，注意休息，生活要有规律，每天坚持锻炼身体，饮食要合理，多方面的相结合才能够预防到病症的发生。
