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每一个女性都不希望自己进入更年期，但是这是女性必经的一个过程，大家在更年期来之前就应该做好预防工作，还应该调整好自己的生活状态以及饮食状态，让更年期症状减轻一些，很多女性到了更年期全身难受，出现这种问题的主要原因就是身体的各项机能衰退，其它原因也有很多，大家可以了解清楚。
更年期浑身难受可能是缺钙造成的，因为卵巢功能下降，雌激素分泌减少，身体没有办法更好的吸收钙质就容易引起缺钙症状，像腰酸背痛，脚跟疼等等都是因为缺钙引起的，就应该多吃豆制品、芝麻、虾皮、奶类，还应该好好锻炼身体，多晒太阳，这样身体才能吸收更多钙质。
更年期全身不舒服也有可能是身体寒湿太严重造成的，身体被风寒侵袭就容易引起全身不舒服，在阴雨天气症状会变得更加明显，平时大家就应该注重保暖，特别是在寒冷的冬季，衣服要穿得暖和一些，棉被也应该经常拿到太阳下面晾晒，改善室内环境，不要长时间待在阴暗潮湿的地方。
更年期全身不舒服也有可能是肾虚引起的，精血不足，肾气衰弱就会导致身体阴阳失衡出现全身不舒服症状，还会有失眠多梦，关节头痛，忧愁等各种症状，这个时候就应该多吃一些补肾食物，像枸杞子、海参、干贝、芝麻、银耳、莲子、黑米、山药都有很好的调节作用。
上面给大家介绍的就是更年期全身难受的主要原因，在更年期期间大家或多或少都会出现一些不舒服的症状，这个时候就应该减少高糖高脂食物摄取，还应该多补充一些钙质，增强身体锻炼，可以适当的使用一些药物治疗，主要就是要调整好自己的心态，这样才能更好的度过更年期。
