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随着年龄的增长，很多朋友们会出现肌肤的问题，比如黄褐斑，蝴蝶斑之类的，这些斑尤其对于我们爱美的女性来说是致命的弱点，那么对于我们长黄褐斑的朋友们而言，我们的朋友们该怎么去除黄褐斑呢?接下来，我们就来了解一下。
一，一般来说脸上长黄褐斑并的朋友们一般都长得不白，并且这类人很可能也偏瘦，这类斑多半是由于朋友们肾虚引起的，女性朋友们一定要注意补肾，合理的饮食。
二，有些女性朋友们有了黄褐斑，就想着靠化妆品来遮盖，其实这个方法终究不治本，朋友们最好进行对证治疗，这样才能有效的祛斑，让皮肤变白嫩。
三，有些肾虚朋友们也会长黄褐斑，不过肾虚的朋友们除了长斑，还会出现手脚心发热，失眠，多梦，夜间容易出汗的症状。 对于肾虚的朋友们来说可以进行药物治疗，服用一些六味地黄丸对治疗肾阴虚还是很有效果的。
四，长黄褐斑的朋友们还要多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃等。由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，从而抑制黑色素的形成。所以长斑的朋友们不妨经常多吃些富含维生素C的食物，这样就可使色素减退，对防治黄褐斑有很大的作用。
五，朋友们还可以多吃谷物和新鲜水果，蔬菜等高蛋白与维生素食物，多吃一些清淡的食物。朋友们还要注意不饮酒、少喝咖啡，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
通过对上文的阅读，我想朋友们应该知道如何淡化黄褐斑了，为了朋友们的形象以及身体健康着想，我建议朋友们平时一定要多吃富含维生素C的食物，还要做好防晒工作，吃清淡的食物，如果有朋友们有需要的话，可以在医生的指导下服用一下药物。
