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前不久，有个朋友发来消息说肩膀有点疼，抬胳膊有点吃力，问我是不是得了肩周炎。所幸仔细了解情况以后确认是太过劳累所致，静心休养两天就好。朋友也松了一口气，生怕自己真的得了肩周炎。
肩周炎对于很多人尤其是上班族来说，简直是噩梦一般的存在，经常一忙大半天，反应过来时肩膀和胳膊又酸又痛。这种疼痛的部位和症状与肩周炎有很多相似的地方，所以想区分也是一件比较麻烦的事。今天就给大家分享4个动作，教大家简单的辨别自己是不是肩周炎。
动作一：手臂上举
缓缓抬起手臂，感觉会不会有疼痛感。
动作二：手臂后伸
后伸过程中观察肘部是否可以弯曲，无法弯曲就意味着筋骨出现了问题。
动作三：摸肩关节
按摩的时候观察肩关节周围有没有压痛点，或者吹空调的时候会不会觉得肩膀特别疼，很多肩周炎的患者受湿寒影响特别明显。
动作四：肌肉痉挛
摸三角肌和冈上肌的肌肉，观察周围肌肉是否有痉挛现象，如果经常出现痉挛就要留心肩膀可能有炎症了。
医学上肩周炎的真正名字又叫冻结肩，它是一种原发性粘连性滑囊炎，是一种无菌性炎症。真正的肩周炎是一种自限性疾病，通常会在1-2年后自行缓解。而其中糖尿病性冻结肩除外，它引起的疼痛会更重，非手术治疗效果差。
冻结肩的临床症状主要为肩关节广泛性疼痛(患者不能指出具体疼痛位置)、活动范围全方位减小(在存留的活动范围内活动无疼痛)常有夜间痛，严重时连梳头、化妆、吃饭穿衣都困难。
而肩袖是由围绕在肩关节周围的四块肌肉构成，它起到了保护肩关节，维持肩关节的稳定性，完成肩关节的各种活动的作用。肩袖损伤与外伤和退变均有关系，病变累及的肌肉不同，临床症状也有差别。
