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在日常生活中，很容易发生扭伤，尤其是腰部一不小心就产生了，年轻人搬个东西或者是走路不小心摔一跤，都有可能会造成腰扭伤，这种腰扭伤给身体上以及肢体上造成的疼痛感非常严重，这不仅对日常生活和工作造成了影响，还会遗留下很多的后遗症，这个时候对于年轻人腰扭伤的严重性要了解清楚。
急性腰扭伤的发生是由腰部韧带和肌肉拉伤引起，一般不会自行愈合，治疗方法是急性腰扭伤发生时，要躺在硬板床上休息，避免疲劳加重腰痛的现象。如有扭伤，立即用冷水或冰袋冷敷患处，可减轻扭伤引起的肿胀或疼痛。扭伤48小时后，采用热敷法，用热毛巾或热水袋对患处进行热敷。除此之外，还可使用云南白药气雾剂止痛，年轻人经常扭伤腰部，可能是由于肾虚引起的，建议发生腰扭伤后，治疗前要到医院做腰椎检查，看是什么原因造成的，也就是说要避免长时间弯曲，这样会引起腰肌劳损和肾虚。
腰扭伤俗称“闪腰”，普通人经常弯腰，举起重物时突然闪到腰间，希望大家不要这样做，这时急救重点是保持舒适的姿势、休息和冷敷。腰部扭伤是由于弯腰拿重物时，腰部肌肉突然拉伤引起的，这时要保持舒适的姿势，扭伤腰部时安静休息，患者可以在床上鞠躬，但不能躺在太软的床垫上，这时避免仰卧，双脚伸直，这不仅会增加疼痛，还会使脚瘫痪。比如腰肌劳损的原因是急性腰扭伤后治疗不及时或处理不当，长期反复的过度腰部运动及过度负荷导致腰肌劳损。
年轻人发生腰扭伤的时候，在疼痛时需要通过睡硬板床或者是休息一到两天，利用了毛巾来热敷，从而改善腰部的疼痛感，也可以利用热毛巾热敷促进局部血肿的吸收，这是腰部扭伤后的常规解决方法，相信大家肯定比较关注。