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急性腰扭伤的发作原因，其实多数是由于外力影响过度牵扯所造成的，这种情况会导致腰部的肌肉韧带或者筋膜组织损伤，因此出现疼痛感。这种疼痛感其实会对患者的正常生活造成影响，所以一定要及时配合医生治疗，避免情况加重。但是很多患者想要了解的问题在于，急性腰扭伤多久能恢复？了解急性腰扭伤的几个康复方法。
1.尽量减少活动。一般来说在出现急性腰扭伤以后，很多患者会误认为此时需要卧床休息。但是提醒患者一定要注意，如果情况并不是特别严重，只需要在原来的基础上减少活动，长时间卧床反而有可能引发新的问题产生。
2.采用物理治疗。在出现急性腰扭伤以后，患者可以根据程度的不同来进行物理治疗，即使是程度较轻的患者，也可以接受物理治疗。这样的话可以有效促进局部的血液循环，并且可以有效改善神经功能，这样的话可以加快机体的修复。
3.适当使用药物。有一部分患者在急性腰扭伤以后，会使用按摩的方式来缓解疼痛。其实在这个过程当中可以谨遵医嘱，适当的配合药物进行调理，一方面起到止痛消炎的效果，另外一方面还可以活血化瘀、疏通经络，让肌肉快速舒缓。
最后需要提醒患者在急性腰扭伤时千万不要紧张，在出现损伤的一个星期内，尽量要减少活动，必要的情况下可以适当卧床。但是一定要注意，虽然后续的情况会逐渐减轻，不过想要彻底恢复则需要一个月左右的时间，此时的一切活动都需要掌握正确的姿势。而且患者一定要注意，尽量避免重体力劳动，合理使用药物过后也一定要定期接受复查。
