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着凉对人身体的伤害还是比较大的，如果不及时的去处理的话，还有可能会造成其他更加严重的疾病。在平时生活中，如果自己出现着凉呕吐的情况之后，一定不能忽略，要积极的采取措施来帮助自己去改善这种症状，让自己的身体能够减少着凉所带来的伤害，这样对于自己的生活，和工作都是有很大的帮助的。
一、注意胃部的保暖
这一点是非常重要的，当自己出现着凉的情况以后自己的胃部是第一个感受到的，并且也能够快速地做出反应，因此我们一定要多注意胃部的保暖。在平时生活中，尤其是天气冷的时候一定要多注意多穿一点衣服，保护好自己的胃部，如果自己着凉比较严重的话，其实可以把热水袋放在自己的胃部上面，这样也能够起到非常好的缓解效果。
二、注意饮食的清淡
很多人都知道我们生病的时候一定要吃的清淡一点，这样可以减少肠胃的负担，让自己的身体在补充营养的同时也不会太过于疲劳。当自己出现着凉呕吐的情况之后，一定要多注意饮食的清淡，如果吃过多油腻的食物，其实会给自己的肠胃带来进一步的压力，让自己着凉的情况变为一些比较严重的胃部疾病，所以最好还是要多去吃一些蔬菜以及粥，这样可以补充身体所需要的营养物质，也能够让自己的胃部尽快的热起来，有效地去改善着凉的情况。
当自己出现着凉的情况之后，最主要的还是上面两个方面，这样可以让自己的着凉情况得到非常好的缓解，不会给自己的生活以及工作学习都带来一定的影响，让自己的身体能够在一个比较健康的状态之下去面对比较美好的生活。