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具有活血化瘀的功效，能很好地改善血液循环，清除血管壁的沉积物，可预防血管栓塞，从而做好心脑血管意外的二级预防。
一般取10g炖汤效果佳。
含有丰富人体所需的微量元素如钙离子等，低脂牛奶特别是有助于老年人的体质，具有增强机体免疫力，缓解骨质疏松等。
每天250-500ml。热饮为佳
具有保护血管，清除人体自由基的作用，还可以润滑肠道，防止便秘，特别有益于老年人。
每日5-10g泡水喝。
含有肥肉，高脂肪，高胆固醇，容易形成高脂血症，使血液粘稠，血流速度减慢，容易形成血栓，导致心脑血管栓塞。
多食用优质蛋白的食物。
多由食盐腌制而成，营养价值不高，容易使老年人血压升高，有害于血管。
多食用新鲜瘦肉类。
浓茶容易兴奋交感神经，导致夜间睡眠不佳，从而影响血液循环，容易导致头昏、心慌、胸闷、乏力等。
睡前一杯牛奶。有助眠作用
