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不少人都有个落枕的痛苦经历。有时候在一觉睡醒之后，就会感觉脖子非常的疼痛，严重的甚至脖子不能动弹。一般而言，落枕是由于睡觉时姿势不正确或者枕头不合适等造成的颈部肌肉痉挛的一种疾病！
落枕病因主要有两个方面：
一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚。
治疗落枕的几个小偏方。
1.苹果1个，饭后食，每日1次。适用于经常反复落枕。
2.山药15克，研细末，与大米50克，加水煮粥，每日1～2次。适用于中气不足，经常感冒，落枕。
3.丝瓜1根，鸡蛋2个。丝瓜切丝，炒鸡蛋，加盐、味精。适用于落枕后颈项板滞不舒。
4.菊花、龙井茶，用开水冲泡饮服。适用于落枕并肝阳上亢。
5.嫩松针捣碎，水煎代茶饮服。适用于落枕肌肉痉挛、疼痛。
6.珍珠母60克，牡蛎60克，水煎取汁，加粳米150克，煮粥。适用于落枕后颈项板滞，并有头痛头晕，肢体麻木。
7.薏苡仁50克，山药50克，粳米50克，加水煮粥，加盐、味精，每日2次。适用于脾胃不振，颈项僵硬。
