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很多人晚上都会出现打呼噜、磨牙症状，特别是男性。其实在打呼噜或者在磨牙时对身体影响比较大，严重时还有可能会影响睡眠质量，白天工作会感觉精神状态不佳，特别乏力，所以关于晚上打呼噜爱磨牙的症状需要及时处理。那么这种情况应该怎么办？
关于打呼噜以及爱磨牙的症状，需要先了解原因再针对性处理。具体情况如下：
打呼噜磨牙可以检查鼻咽部是否有问题，若鼻咽部位有炎症，导致鼻咽黏膜水肿充血，会影响呼吸，晚上睡觉就会经常打呼、磨牙。那么治疗时应口服抗生素消炎，将体内的炎症清除体外；病情较为严重的患者，可以做阻鼾器。
另外，如果是因为体型较胖使身体负担增加后引起的打呼噜、磨牙，那么平时需要适当的减肥，将体重控制到最佳状态。减肥时可以每天坚持练习体操、跳绳或者骑自行车，这些都属于有氧运动，能在短期内控制体重。
磨牙如果是因为咬合问题，可以先做颌垫调整，让牙齿的排列恢复正常，如果牙齿畸形比较严重，也可以直接做正畸矫正。对于肌肉关节的问题，一般会建议做肌肉功能训练，并且需要长期佩戴保持器，大概1-2年左右可以逐渐缓解。
有些人是由于长期缺乏某种微量元素、维生素引起的磨牙打呼噜，治疗时需要从饮食方面做一些调整和改善，建议多吃新鲜的蔬菜水果以及新鲜的肉食，这些能补充人体所需，而且也可以从中获得能量，从而改善体虚。
如果出现了晚上爱打呼以及磨牙的症状，可以按照以上的方式来处理，不过需要先了解原因，再对因处理。如果是平时压力太大，情绪不放松所致，也需要做一些改善，使情绪要保持愉悦状态，避免焦虑、紧张、烦躁，这些因素都可能会引起打呼噜、磨牙。
